Apsolutna ludnica prvog tromjesečja

Da me netko pita koji mi je period trudnoće bio najteži, k’o iz topa bih ispalila “to prokleto prvo tromjesečje”. Imam još nekih mjesec dana ovog zadnjeg, pa se možda i predomislim, ali prisjećajući se tog početka i listajući svoj dnevnik sa sigurnošću mogu reći da je taj period bio pun uspona i padova.

Zašto?

U ovom periodu se ne preporučuje išta govoriti ili obznaniti trudnoću jer je najveći rizik da se nešto loše dogodi. Što znači par stvari;

1. Ne usudiš se potpuno opustiti tijekom tog perioda jer te strah tog rizika i te statistike
2. Ne možeš ljudima govoriti što smanjuje krug ljudi s kojima možeš pričati o temi koja je poprilično bitna
3. Moraš skrivati simptome i promjene u navikama i nemaš opravdanje za neke stvari koje je kasnije puno lakše objasniti

Osim strahova i nesigurnosti koje sam spominjala prije (link), pojave se svi ti silni simptomi (ako imaš lošu sreću kao ja, ako si kao neke moje frendice onda ne osjećaš nikakvu razliku). Od cijele trudnoće mi se nekako najteže bilo nositi sa simptomima baš u ovom periodu, najviše jer su bili intenzivni a nisam mogla samo reć’ “ e sorry moram hitno na WC” usred sastanka ili “makni taj sendvič s parizerom od mene jer ću se zrigat’ ” random osobi u prolazu, niti objasniti zašto sam zaspala za laptopom.

Simptomi i kako sam se nosila snjima:

Mučnina

Oh ta prokleta mučnina. Toliko me ubila u pojam da sam se svaki dan molila Bogu samo da ona nestane i da ću se sa svim ostalim lakše nositi. Smiješno je što sam zapravo samo jednom povraćala u ta 3 mjeseca, ali sam živjela pod KONSTANTNIM stanjem mučnine, u svako doba dana. Doslovno nije bilo trenutka kada se nisam osjećala mučno, bilo je samo pitanje u kolikom omjeru. Pogoršalo bi se kad bih morala jesti ili kada bi bio nekakav neugodan miris (što je u tim trenucima bio apsolutno svaki miris). Toliko je bilo intenzivno da sam izgubila nekih 4,5 kg u tom periodu (ne morate brinuti, mene ima mašala tako da malom ništa nije falilo).

Spala sam na to da sam tri mjeseca jela samo juhu, šopsku salatu i čvrsti jogurt.

Nažalost ne postoji nekakav magični trik da se riješite mučnine u ovom periodu, pogotovo ne ako su intenzivne kakve su i meni bile. Čitala sam na netu, isprobavala svašta i uspjela sam pronaći par stvari koje su me dovoljno smirile da funkcioniram kroz dan (da naglasim, ovo su stvari koje su meni pomogle, ne moraju nužno i vama)

1. Čaj od đumbira, (iskreno me još uvijek spašava u trudnoći). Naribani đumbir i limun (količina po želji) natrpati u teglu s medom i tako držati u frižideru. Po potrebi uzet žlicu-dvije u šalicu i preliti vrućom vodom. Toplina čaja smiruje želudac, med ga oblaže a đumbir je čudo u smirivanje mučnine (čak i ako niste trudni)
2. Ostali čajevi: ne toliko efikasni kao đumbir, ali obzirom da ga neki ljudi nikako ne podnose onda su menta i kamilica odlična alternativa
3. Izbjegavati kavu i mlijeko
4. Super stvar su grickalice tipa grisini, štapići, kokice  (mene su osobno spasili grisini s đumbirom koji se mogu kupiti u DM-u)
5. Jesti malo ali često i to puno povrća (izbjegavati masno, pohano i ribu)
6. Piti puno vode (iz nekog razloga svaki put kada je bio nagli nalet mučnine ja bih posegnula za svojom bocom vode, popila malo i olakšalo bi cjelokupnu situaciju)
7. Izbjegavati (koliko je to moguće), mjesta s intenzivnim mirisima/smradovima (i prestati disati u blizini kontejnera hahaha)
8. Ja sam nosila sa sobom mali komad tkanine s nakapan s malo eteričnog ulja da stavim pod nos ako prolazim kraj nečeg smrdljivog, kasnije sam se prebacila na mali roller punjen bademovim uljem i par kapi eteričnog ulja pa sam to mazala pod nos
9. Dosta čudan savjet, ali kada bi postalo neizdrživo, meni je mučninu najbolje smirivala vožnja autom pa bi se doslovno vozikala okolo (ili bi me Petar vozio) dok me naleti ne bi prošli
10. Htjela bih samo naglasiti da ne zaboravite piti neki prenatalni kompleks, pogotovo ako ne jedete dovoljno zbog mučnina, jer je tijelu to sad KRUCIJALNO. Isto tako ih nemojte uzimati na prazan želudac jer pogoršavaju mučninu ako nemaju neku “podlogu”

Umor

Jedan od simptoma koje sam osjećala u ovom periodu je bio nevjerojatan umor. Kad kažem nevjerojatan, to i mislim, jer nisam nikada doživjela nešto slično i otkako su završila ta tri mjeseca, srećom ga nisam opet osjetila. Nije ni čudo kad razmisliš kako ti tijelo u tom periodu stvara potpuno novi organ plus potpuno novo živo biće sa svim njegovim organima, ali opet…nisam očekivala nešto ovakvo. Bilo je urnebesno jer bih se osjećala sasvim OK i onda samo u nekom trenutku me preplavi intenzivan val umora zbog kojeg sam znala naglo zaspati tamo gdje bih se nalazila (čak mi se dogodilo i na poslu). Osjećaj je kao da nisi ništa jela, upravo se popela na vrh Sljemena u jednom cugu, dok si cijelo vrijeme u glavi rješavala matematičke zadatke (doslovno sam to ovako opisala u svom dnevniku). Tu nema nekakvih pametnih savjeta za dati osim

1. Spavaj KAD GOD za to imaš priliku
2. Matcha i razni čajevi s teinom malo pomognu
3. Budi strpljiva proći će

Ja sam doslovno prespavala pola prvog tromjesečja (čim bih došla doma s posla odmah u krpe ahaha), i iskreno koliko god je taj umor bio naporan, nikada u životu nisam imala toliko čvrst i kvalitetan san kao u tom periodu, tako da nije toliko loše.

Potreba za pišanjem

Ovo je nešto što će ti postati vjerni suputnik kroz trudnoću, samo zbog drugih razloga kako u kojem periodu. Evo upravo pišući ovo sam morala skoknut’ do WC-a jer se Zrin odlučio malo protegnut ravno u moj mjehur.

U prvom tromjesečju doduše, se ova potreba pojavljuje zbog toga što se metabolizam nenormalno ubrzava. Nije ništa čudno, normalan je simptom, i samo ga treba izdurati.

Doduše pazi da piješ dovoljno vode jer je u ovom periodu jako lako dobiti upalu ili infekciju koja vam realno nikako ne treba tako da, držite tu bocu vode blizu. Ako se netko pita zašto stalno skačeš do WC-a uvijek možeš reći da si malo prehladila mjehur.

Bolne cice

Meni su na početku naglo narasle, boljele za poludjeti i mislila sam si ako ovako nastave ugušit će me dok spavam. Srećom nisu tako da još uvijek nećete vidjeti naslov u crnoj kronici “Trudnica ostala bez zraka pod težinom svojih grudi”. Ali ono što mi je pomoglo je nježno masiranje i promjena grudnjaka. Nemojte curke prisilno gurati u stare grudnjake koji su premali, imaju neudobnu žicu i pogotovo ne ako su push-up (kakvi su većina mojih bili jer sam malogrudna a i mrzim davati puno novaca na grudnjake pa uvijek završim kupujući u New Yorkeru gdje su apsolutno svi push-up, ne znam zašto). Nađite si neke lijepe, udobne, maternity grudnjake koje će vam kasnije super doći pogotovo ako planirate dojiti. Ja sam svoje našla u H&M-u na preporuku frendice (koja btw nije trudna niti ima djecu, samo ih je slučajno tamo kupila i zaljubila se udobnost). Bili su ful jeftini, nekih 70 kn, u više boja, s čipkom, ukrasima i svašta (tako da nisu oni ružni babski). Odlično pridržavaju i drže sve na mjestu, jako su udobni, nemaju žicu ali su čvrsti, i imaju clip sistem za olakšano dojenje kasnije.

*Samo pazite, nema svaki H&M maternity odjel pa provjerite prvo da ne idete bez veze*

Osim toga savjete koje mogu dati (neke sam već spomenula) su idući:

1. Pij puno vode, treba ti za sto stvari, pogotovo jer ti sada tijelo radi sto na sat i metabolizam ti nikad brže nije radio (plus hidratiziranje tijela navodno pomaže da se manje stvore strije). Drži bocu vode kraj sebe stalno da se podsjetiš
2. Trackaj se kremama čim saznaš da si trudna. Trbuh, cice, bokovi, bedra. Na kraju dana strije su najviše predodređene genetikom (tipu kože) ali pravilna hidratacija ih može jako smanjiti. U DM-u ima svakakvih krema i ulja, a ako ste član active beauty-a možete dobiti besplatan baby bonus paket u kojem se nalazi super krema protiv strija. Meni osobno najbolje pašu body butter od Boolab-a (miris naranče), i Sapunoteka losion za tijelo od badema.
3. Pij prenatalni kompleks. Najbolje ga je piti kroz cijelu trudnoću ali ga je apsolutno krucijalno piti u prvom tromjesečju! Ima ih raznih u ljekarni, bitno je samo da ima dobro količinu folne kiseline i da tebi osobno pašu (neke žene isprobaju par dok ne nađu “najbolje”), ja sam osobno odmah probala Novalac (na preporuku ginekologice) i još uvijek ih pijem tako da mogu njih preporučiti.
4. Teško je čuvati tu tajnu, zato što želiš ljudima reći a i zato što zna bit teško skrivati sve simptome i nove navike od ljudi. Moj savjet je da nađeš par najbliskijih ljudi (koji su često oko vas), kome ćeš reći jer osim što je ogromno olakšanje pričati s nekim o tome, oni isto mogu pomoći da drugi ne skuže. Što se tiče prestanka pušenja, pijenja alkohola i slično…ja sam ljudima rekla da mi je malo zdravlje u banani (što nikom nije bilo čudno zbog moje povijesti bolesti, a i objašnjavalo je mučnine i umor), pa radim detox.
5. Daj sebi vremena, slušaj svoje tijelo. Trudna si, nisi bolesna i možeš nastaviti sve raditi normalno. Isto tako ako osjetiš da ne možeš, nemoj. Stani, udahni. Ovo je tvoje vrijeme, koliko god se činilo da nije.

Uskoro idu savjeti o malo lakšem periodu drugog tromjesečja, pa ako imate kakvih pitanja, tu sam!

S ljubavlju,